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元芝さんのメッセージ(#24780)への返事 > 風さんのメッセージ(#24777)への返事 > > アシュビニ５０回＋バストリカ５０回の後、目をつぶり眉間に意識を３０分 > この辺にあまり問題は無さそうですね。 > 出来ますれば瞑想は眉間に集中よりも眉間からさらに奥に、後頭部近くに置くのがコツです。 > 眉間では意識が前に行き過ぎて普段の意識の使い方とあまり変わりが無くて瞑想になりません。 > この行法は続けて問題ないのでしょうか？ しばらくやってなくて・・・・１年ぐらい・・・ 管理人です 無駄な引用部分で掲示板スペースを浪費しないでください！！ |