|
塩さんのメッセージ(#24832)への返事 > ５０回という数字は、１回のクンバカでちょっと苦しくなるまでの時間というか > キャパシティーで、特に意味はありません。単純に内臓をマッサージするという > 観点で言えば２０回とかでもいいと思いますが、ちょっと苦しくなる状態まで > 続けないとムドラー的な効果が期待できない（気が上がってこない）のではと > いう判断からです。 > ふむ。 なら問題ないでしょう。 > １日計２０セットくらいという意味です。 こちらも問題なし。 > > アシュビニーとアグニサーラは連続していません。アーサナも。 アシュビニー＞アグニサーラ の順で行法は進行させてみてください。 この順番は意味があります。 が、悪用されるといけないのでその意味はここでは控えます。 > > 私もアグニサーラクリヤは浄化法との認識です。ただし、クンバカやウディヤーナ > バンダの要素もあると思うので、クンバカの期間を長めにとれば、ムドラー的な > 効果も期待できるのではと思っています。 バンダを入れるのは問題ありませんが、バンダをいれることで身体の他の場所、力をいれなくてもいい場所に力みが入ることだけは避けてください。 ちなみに ムドラーで霊的効果を狙うよりも「クリヤ」をいくつかこなした方が効果は大です。 まあ、その「クリヤ」をオウムは知らないし伝授してるとこは少ないのですが。 |