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塩さんのメッセージ(#24823)への返事 > はい、手順としては、 > > @２〜３回深呼吸したあと、息を吐ききる > A内臓の引き上げを繰り返す Aお腹をペコペコさせる で理解してよろしいですか？ > B５０回超えると、だんだん苦しくなってきます。ここで、グーっと気が > 上がるというか、息を止めて顔が赤くなるような状態になります。 ふむ。 ５０回に拘る理由は？ あ、いや。 ５０回できることは素晴らしいのですが５０回以上というのはなにか意味があるのかな？と。 > そして後頭部が熱くなります。ただし限界までは息を止めてはいません。 はい。それは身体に合わせた方がいいですね。 > クンバカを辞めた後もしばらく、後頭部の熱さが残ります。 > ５セットくらい連続でやります。終わりのほうになると、後頭部は熱いままの状態 > がしばらく続きます。１日にすると２０セットくらいやってるかもです（朝昼晩） 朝２０セット昼２０セット夜２０セット？ それとも朝昼夜で２０セット？ > 日によっては頭がガンガンすることもあります。 > 他の行法は、たまにアーサナ（コブラ、バッタ、ガス抜きなど）とアシュビニー > くらいです。 > アシュビニーはアグニサーラの前？後？ > アグニサーラをやってる理由は、私実はアトピーでして、いろんな浄化法を > やってみた結果、アグニサーラが一番効果があるためです。 > あとムドラー的な効果もあると思うので、霊的な進歩も期待できるのでは？ > と思っているからです。 アグニサーラクリヤは「クリヤ」と付いているので正確には浄化法です。 オウムではクリヤとムドラーの違いがよく分かってないみたいなので。念のため |