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神風代理人さんのメッセージ(#54375)への返事 > 一昨日、黒松剣菱を一合飲みました。 > 午後７時半、８時には寝ています。 > 夜中の０時１５分、目覚めました。 > 昨日、一合飲みました。 > ８時には寝ています。 > 熟睡出来ました。 > 午前３時に、目覚めました。 > 睡眠薬とは異なる熟睡でした。 教科書的には酒は睡眠の質という意味ではあまりよくない、とされてます。 ただ体験的には、必ずしも公式的なお偉い学者の説が正しいとは限らないかも、との気もしています。 このへんは個人差も大きいですから。私は現在あるサプリ（結構高い）が有用かもしれないとの気が しています。個人差があるのであくまで自分を実験台に試行錯誤です。 睡眠薬＋酒というのは公式的には絶対に駄目ということになっていますが、少しずつ試して自己責任で 最適な量が決まる場合もあるかもです（お勧めしませんが）。 |