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ヨギーニさんのメッセージ(#25514)への返事 > ↑音楽がうざいですが、１日 青汁１杯で生きるＭさんという女性のことが > 朝日新聞に載って、昔話題になりました。 青汁減量を良く人から勧められますが、ヤツガレは、青汁は飲んでいません。 好きなんですが、医者から止められています。 ワーファリンを服用していますから、納豆、クロレラ食品、青汁等はダメなんです。 キャベツ減量も効果なしです。 インドにも肥満に関するヨーガ療法があるけど、 いま、ヤツガレはインドのヨーガ療法から、我流に走っている不安があり、効果ないんですかね？ 心身調整法から入り、呼吸を整えて、 アーサナ ただ、メニューのなかの肩逆立ちのポーズと弓のポーズ等 少なくとも、ヤツガレの体型から無理なアーサナがあります。 そのぶぶんは、調気法に切り変えています。 ここで我流に走っています。 プールの中で歩く、減量効果はないです。 過去の体験から言うと、1日三回食事を採る。 主食の量を茶碗半分にして、副食食べない。 3ヶ月で20キロ落とせるけど、 風呂に入って、頭を洗うと髪の毛が、抜けてきます。 減量、何か良い方法があると良いのですが？ |