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ヤツガレの習得した太陽礼拝のポーズ!! 本格的に習い始めてから、40年以上経過していますから、 我流の癖が入っていますから、 正確に表現出来ませんから詳しくは、コピーを送ります。 インドから日本に入ったヨーガならほぼ、形は変わっていないと思います。 太陽礼拝のポーズは、ポジション1から12まであります。 1、直立して両手を胸の前で合掌します。 2、その両手を頭の上にのばして、後方に反らします。 3、立ったまま、前屈みになり、両手は両足の真横に下ろして両手の手のひらを床につけます。 4、3のポジションから左足をのばして、走者が走る前のかっこうにはいります。 表現が正確ではありませんよ。 5、4のポジションから、右足をのばして、腕立て伏せのかたちは、はいります。 常々やっているのですが、学がないから適切な表現が出来ませんから、コピー送ります。 今のヤツガレには厳しいヨーガですよ。 体を温め、エネルギーを与えてくれ、神経が落ち着いて、リラックスでき、知覚は冴えて集中力が高まりますよ。 お供が迎えに来たので、役員会議にゆきます。 |